รับมืออารมณ์ได้ ใจก็สบายขึ้นเยอะ

คุณเคยเผชิญกับวิกฤติทางจิตใจเหล่านี้บ้างไหม
ทั้งๆ ที่รู้สึกว่ายังสู้ไหว แต่ทำไมถึงก้าวต่อไปได้ยากเหลือเกิน
แถมอารมณ์ยังขุ่นมัวจนไม่รู้จะรับมือกับมันอย่างไร

หนังสือเล่มนี้จะมอบคำแนะนำในการฝึกสังเกตอารมณ์เบื้องต้น
เพื่อให้คุณทำความเข้าใจกับอารมณ์ที่ซับซ้อนและหลากหลาย
จนสามารถรับมือกับมันได้ด้วยความเข้าใจ

หากเราเผชิญหน้ากับสิ่งที่อยู่ในใจได้โดยไม่หลีกหนี
การยอมรับและเคารพในตัวเองก็จะเพิ่มมากขึ้น
เมื่อนั้นเราจะมีรากฐานทางอารมณ์ที่แข็งแรง
ที่จะช่วยให้รับมือกับทุกสถานการณ์ในชีวิตได้อย่างแน่นอน